Ha tudatosan táplálkozunk,az ANYAGCSERÉNKET irányíthatjuk.Kiemelt fontossággal bír a vacsora,ami meghatározza az éjszakai zsírégetés mértékét.

Fontos tisztázni a félreértést: Egy étel nem attól válik hízlalóvá,hogy este esszük meg és nem reggel. Lényeges az összkalória mennyisége,amit a nap folyamán a szervezetükbe beviszünk. A gond még az is,hogy sokan a késői órákban kezdenek neki a habzsolásnak,a napi limitet alaposan túllépőve.

A magyar társadalom nagyon beteg.Egyre bővül a cukorbetegek, a magas  vérnyommással küzdők tábora,arat az agyvérzés és az infarktus.

Elkerülheted ha résztveszel egy állapotfelmérésen,ahol megtudhatod magadról a tíz legfontosabb adatot!

jELENTKEZÉS ITT!

Email:info@reggelizzvelunk.hu

A gyomorégés elleni gyógyszerek ártanak a csontoknak. Ezek a gyógyszerek segíthetnek legyűrni a fűszeres,nehéz ételeket és a gyomorégést. Egy sor kutatási tanulmány szerint komoly mellékhatásokat váltanak ki,ezért használatuk óvatosságot igényelnek.Rendszeres szedésük esetén jelentősen megnőtt a gerinc-és a csonttörések kockázata,valamint a bakteriális fertózések okozta hasmenés kialakulása.

A gyógyszerek helyett igyunk gyógyteákat,mint a borsmenta,fodormenta,

de legjobb az Aloe koncentrátum,amely 95% Aloe,és 5 %-pedig nádcukor.

A mozgáshiány és az egészségtelen táplálkozás betegségeket okoz a szervezetnek.Minél idősebbek leszünk,annál fontossabbá válik az egészséges életmód.

Törekedjünk az optimális értékekre.Együnk kevesebbet és étkezzünk rendszeresen.

Legyünk tisztában a számokkal: vérnyomás 115/75 Hmm alatt, a csípőbőség  kevesebb legyen,mint a testmagasság fele,éhgyomorra a vércukor5,2 alatt.Csökkentsük a koleszterint.Ügyeljünk a fehérje bevitelre,napi 30%  állati fehérje,70% növényi fehérjére van szükség.Mozogjunk többet.Keressünk célokat,hogy megvalósitsuk álmainkat,mert az minden kinek van.Weblap:http://www.rggelizzvelunk.hu

A telitett zsírsavak nem tesznek jót az emberi szervezetnek,ráadásúl narancsbőrt okoznak.A telített zsírsavak fogyasztására még is szükség van,mert sok életfontosságú funkciót látnak el,mint pl. segítik a test kalcium és omega3-anyagcseréjét.Fokozzák az immunrendszer aktivítását.Védik a létfontosságú szerveket a megbetegedésektől.Kis mennyiség,még segítheti a diétát is.

A haspuffadás és a bélgázosság sokak életét keseríti meg.Légnemű anyagok kerülnek a tápcsatornába,amelyektől mielőbb meg kell szabadulni,mert görcsöket okoz.

Az egészségesebb életvitelre,a kiegyensúlyozott étkezés,a lassúbb rágás,a nehezen emészthető ételek,a rágógumizás,a szénsavas italok kerülése,rendkívűl fontos.

A légzőgyakorlatok,a fizikai aktivítás,a bőséges folyadékbevitele sokat segíthet,és jó tudni,hogy bizonyos gyógynövények /pl. a borsmenta,ánizs, édeskömény,a korriander vagy a kamilla/ enyhítik a felfuvódást és a görcsöket.

A táplálék egész napos üzemanyag a testnek.A reggeli ezért a legfontosabb az összes étkezések közűl.Szervezetünknek szüksége van a mindennapos feltöltődésre.Magas rosttartalmú ételek,mint a zabpehely,tejtermékek,olajos magvak remek kezdés lehet reggel.Ha változatos az étkezésünk,jobban szolgálja a testünket.

Az egészség mindenki számára nagyon fontos.Szeretném felhívni a figyelmet néhány füöszerre és gyógynövényre,melyek jó tanáccsal szolgálnak.

Az ánizs: Serkenti az emésztést,jó szélhajtó,bélbántalmak esetén sem utolsó.

A babér: Serkenti az emésztést,jó vízhajtó.

A bazsalikom: Serkenti az emésztést,vizelet és szélhajtó hatású.

chili: Szinte kikapcsolja a fájdalomérzetet,fájdalomcsillapító hatású.

Citrom:felgyorsítja az anyagcserét,az emésztést,erősíti az immunrendszert.

Az egészség mindenki számára nagyon fontos.Szeretném felhívni a figyelmet néhány füöszerre és gyógynövényre,melyek jó tanáccsal szolgálnak.

Az ánizs: Serkenti az emésztést,jó szélhajtó,bélbántalmak esetén sem utolsó.

A babér: Serkenti az emésztést,jó vízhajtó.

A bazsalikom: Serkenti az emésztést,vizelet és szélhajtó hatású.

chili: Szinte kikapcsolja a fájdalomérzetet,fájdalomcsillapító hatású.

Citrom:felgyorsítja az anyagcserét,az emésztést,erősíti az immunrendszert.

Az egészség mindenki számára nagyon fontos.Szeretném felhívni a figyelmet néhány füöszerre és gyógynövényre,melyek jó tanáccsal szolgálnak.

Az ánizs: Serkenti az emésztést,jó szélhajtó,bélbántalmak esetén sem utolsó.

A babér: Serkenti az emésztést,jó vízhajtó.

A bazsalikom: Serkenti az emésztést,vizelet és szélhajtó hatású.

chili: Szinte kikapcsolja a fájdalomérzetet,fájdalomcsillapító hatású.

Citrom:felgyorsítja az anyagcserét,az emésztést,erősíti az immunrendszert.