Szeretettel köszöntelek a energikushetvenes közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
energikushetvenes vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a energikushetvenes közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
energikushetvenes vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a energikushetvenes közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
energikushetvenes vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a energikushetvenes közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
energikushetvenes vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Barátai,netán családtagjai jószívvel kínálgatják különböző fínomságokkal. Udvariasan nemet lehet mondani.
Ne féljen az éttermektől, a vendégségektől,utazásoktól.Kérjen magának mindíg valami olyat,amely biztosan nem veszélyezteti egészségét,és súlyát.Étteremben is kérhet friss zöldségköretet a bő zsírban sütött krumplik helyett,de házibuliban is választhat pl.tojássalátát,miniszendvicset a szalámi helyett.
Ismerje fel az ellenséget!
Egy kávé 3 kockacukorral,tejszinnel már 100 kalória.
Az első tanácsunk,hogy száműzze életéből a folyamatos aggódást.Felejtse el a nap súlymérést,hetente csak egy alkalommal végezze el.A mért eredményeket írja fel.
Ne legyen bűntudata egy-két pluszkiló miatt.Ne kezdjen átgondolatlan fogyókúrába, mert felléphet a jojó effektus.
Figyeljen oda a napi étkezésre és a mozgásra. Ha nem tud annyit mozogni,amennyit szeretne,akkor mozogjon annyit,amennyit még éppen bír.
Hányszor eszik naponta? Már csak egyszer,hogy a súlyát szinten tudja tartani?!Ez egy csapda, mert a szervezet okos,pánikszerűen raktáozni kezd minden egyes kalóriát.Nem véletlenűl ajánljuk a három, ill.
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu